説明
「３・１・２弁当箱法」のわくわく学習に最適！SHOKUIKUランチシリーズ
一人ひとりにあった「栄養バランス」と「エネルギーの適量」を大体満たすことができる、ユニークな弁当箱です。
何回か繰り返すことで、弁当だけではなく家庭の献立や外食などの「栄養バランス」と「適量」がチェックできるようになります。
「３・１・２弁当箱法」に基づいた容量
２段式のランチボックスは６等分しやすいように上段・下段の形を揃えて同じ容量にしました。
容器の内側には基準となる容量の目安が付いています。
見て分かる、触って分かる ３：１：２の仕切線
初心者でも簡単に３：１：２のお弁当が作れるように、ランチボックスのそこに目安となる仕切線を入れました。
仕切線は、視覚障害の方も触って分かるように凸状になっています。
３・１・２弁当箱法とは？
“１食に何を、どれだけ食べたらよい”が簡単にわかり、実行できる食事のものさし。
５つのルールをクリアして、食事づくりの達人に！
ルール１ 食べる人にとって、ぴったりサイズの弁当箱を選ぶ
１食に必要なエネルギー量（kcal）と同じ数値の容量（ml）の弁当箱を選びます。１食に必要なエネルギー量は、性別や年齢、身体活動によって一人ひとり違いますので、自分にとってぴったりサイズを見つけることが必要です。
ルール２ 動かないようにしっかりつめる
主食・主菜・副菜料理をすき間なくしっかりつめることで、ちょうどよいエネルギー量や栄養素量になります。
ルール３ 主食３・主菜１・副菜２の割合に料理をつめる
主食・主菜・副菜の３種の料理とその組み合わせによって、栄養素構成面やおいしさのバランスが図られます。
ルール４ 同じ調理法の料理（特に油脂を多く使った料理）は１品だけ
油脂を多く使った料理が重なると、全体としてエネルギー量が多くなってしまいます。
ルール５ 全体をおいしそう！ に仕上げる
食事で大切なことは、おいしそうで、きれいで、楽しいこと。彩りや季節感なども意識して。
