「3・1・2弁当箱法」※ をベースにした、組み合わせ自由の献立機能を搭載。主食・主菜・副菜を選んで（チョイス）、弁当箱に詰めるだけで、あっという間にバランス献立ができ上がります。「食の学び」を深める食育コンテンツも充実！
「今日のごはん、どうしよう……」と悩む時間がゼロに！主食・主菜・副菜を選ぶだけで、バランス献立がすぐに完成。計量や栄養計算も不要なので、忙しくても続けられます。
料理はNPO法人食生態学実践フォーラムが監修・制作。栄養学や調理学の専門家が考えた、おいしくて簡単、健康的なメニューがそろっています。子どもも安心して食べられるレシピばかりです。
ゲーム感覚で、料理を「チョイス」して弁当箱に詰めるだけの直感操作！食べものの育ちやしくみ不思議を探る読みものコーナーもあり、親子で楽しく「食」を学べます。
「3・1・2弁当箱法」※は、“1食に何をどれだけ食べたらよいか”の「モノサシ」で、けっして「弁当づくり」のためだけのモノサシではありません。
一言でいえば、適量とバランスを弁当箱ではかる方法です。具体的には、まず自分に適した1食の容量の弁当箱を決めて用意し、その中に主食・主菜・副菜を3：1：2の容積比で詰めるだけで、即座にバランスのよい献立が完成します。
詰め方には「５つのルール」があります。自分にとってよりぴったりの味や彩り、栄養素バランスを求めるなら、アプリ内の使い方のページをご覧いただき、ぜひマスターしてください。
※「3・1・2弁当箱法」は、NPO法人食生態学実践フォーラムの登録商標です。詳しく知りたい方はこちら
簡単、楽しく、健康的に。毎日の食事をもっと豊かにしましょう！
あなたの「チョイス」が、家族や大切な人々を笑顔にし、健康で豊かな食生活へと導きます。
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・プレミアムプランは月額400円（税込）です。
・お使いのアカウントに課金されます。
・申込日から起算して1ヶ月ごとに自動更新されます。
もちろんです！時短レシピや簡単に作れるメニューも豊富にご用意。フィルター機能を使えば、「調理時間が短いレシピ」もすぐに見つかります♪
大丈夫！「チョイスごはん」は、料理を選ぶだけでバランスのとれた1食の献立が完成するので、面倒な栄養計算は不要です。
はい！「おまかせチョイス」機能を使えば、ランダムで献立を提案。子どもと一緒に選ぶことで、「自分で決めたから食べてみよう！」という気持ちにつながることも♪
アプリのレシピは基本2人分で表記されていますが、分量を調整すれば家族の人数に合わせて作れます。
はい！「3・1・2弁当箱法」は、お弁当だけでなく、普段の食事や外食時のメニュー選びにも活用できます。料理のイメージや組み合わせのバランス感覚が自然と身につきます♪
使えますが、機能や閲覧できる情報は限られます。詳しいレシピや食育コンテンツを楽しみたい方は、プレミアムプラン（月額400円）をご検討ください。1ヶ月間無料でお試しいただけます。
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