説明
ふだんの「食」から、生きがいアップ・健康アップ・食生活アップ・地域アップを目指します。
簡単ながらも科学的根拠がはっきりとした“魔法のものさし”「３・１・２弁当箱法」を使いながら、
①自分に合った目標（マイゴール）
②自分に合った内容（マイサイズ）
③自分に合ったすすめ方（マイペース）
を自分自身で決め、実践していきます。
このワークブックは料理づくりも、食事づくりも、地域づくりも、「PDCAモデル」ですすめています。
現状の自分チェック → マイゴール・マイサイズ・マイペースを決める → マイサイズを学習する → 実行して記録する → 結果を評価する
このPDCAサイクルをマイペースで回しながら目標に向かっていきます。
もちろん、自分ひとりでやるのではなく、家族や仲間、さらに健康・栄養・生活ケアなどの専門家やサポーターたちと一緒に活用していきます。
この手帳は、世界でただ１冊の「マイ手帳（あなたの手帳）」で自由に活用できます。
